‘Salute e benessere’: star meglio si può. Anzi, si deve!

Benvenuti nella rubrica ‘Salute e Benessere’ del nostro portale, pensata per aiutarvi a per prendervi cura della vostra salute, fisica e mentale. In questa sezione, ci concentriamo quindi su tutto ciò che possa aiutarvi a star bene nella vostra pelle e a prendervi cura del vostro corpo, cercando di fornirvi i consigli più utili e le informazioni più aggiornate.

“Detox: less is more”.

Alleggerirsi, eliminare: in una parola, disintossicarsi per tornare in forma. E’ quasi un mantra: e qui trovate tutte le strategie per eliminare le tossine dal vostro corpo, attraverso tisane, cibi, diete ed esercizi fisici. E con le ‘Ricette Disintossicanti’ vi offriamo idee per preparare piatti gustosi e salutari che aiuteranno a depurare il vostro organismo. Perché l’equilibrio alimentare è essenziale, nella vita quotidiana!.

Salute e benessere: dormire bene è una vera cura di bellezza.

Nella rubrica di wellness ci occupiamo anche di fattori niente affatto trascurabili: il sonno in primis. E migliorarne la qualità è davvero fondamentale.  Quindi ci siamo scatenati nei suggerimenti su come creare l’ambiente perfetto per dormire bene e come combattere l’insonnia. E, di conseguenza, come ridurre lo stress. Chi non ne soffre? Ecco perché abbiamo in serbo per voi molti articoli per gestirne gli effetti e lavorare sull’ansia, con tecniche di rilassamento e meditazione. Perché l’equilibrio mentale è fondamentale nella quotidianità!

Ma come si fa a parlare di ‘Salute e Benessere’ senza pensare al “fit”?

Abbiamo pensato all’attività fisica per migliorare la salute e raggiungere un buon livello di benessere. “Mens sana in corpore sano” è il motto e, infatti l’esercizio fisico è fondamentale per mantenere un corpo sano e forte e una mente equilibrata.

La camminata è una delle attività fisiche più accessibili e semplici che si possono fare. Camminare all’aperto aiuta a mantenere un’ottima salute cardiovascolare, ridurre lo stress e migliorare il tono muscolare. E, per camminare, non avete bisogno di consigli.

Ma noi abbiamo anche pensato agli esercizi di fitness, che aiutano a tonificare i muscoli, migliorare la flessibilità e bruciare calorie: dai classici esercizi per gli addominali e i glutei a quelli per rafforzare le braccia e le gambe.

Yoga? Si grazie. Ma anche pilates.

Una rubrica di ‘Salute e Benessere’ non può non contemplare articoli sullo yoga : sono secoli che questa antica pratica insegna a combinare movimenti fluidi con la respirazione, aiutando ad alleviare lo stress e aumentare la flessibilità. L’obiettivo? Trovare l’equilibrio tra mente e corpo.

E il ‘pilates’?  Ne vogliamo parlare del pilates? Certo che sì! Impossibile non occuparsi dell’allenamento per eccellenza, che si concentra sulla salute della colonna vertebrale e dei muscoli addominali, promuovendo la postura corretta e l’allineamento del corpo.  Gli esercizi di pilates sono efficaci per ridurre il mal di schiena, migliorare la flessibilità e aumentare la forza muscolare.

Insomma, Salute e Benessere è un settore fondamentale nel nostro portale, perché l’equilibrio psicofisico lo è della vostra vita: Namastè!