Salute e benessere. By Gerd Altmann da Pixabay

‘Salute e benessere’: star meglio si può. Anzi, si deve!

Benvenuti nella rubrica ‘Salute e Benessere’ del nostro portale, pensata per aiutarvi a per prendervi cura della vostra salute, fisica e mentale. In questa sezione, ci concentriamo quindi su tutto ciò che possa aiutarvi a star bene nella vostra pelle e a prendervi cura del vostro corpo, cercando di fornirvi i consigli più utili e le informazioni più aggiornate.

Detox: less is more”.

Alleggerirsi, eliminare: in una parola, disintossicarsi per tornare in forma. E’ quasi un mantra: e qui trovate tutte le strategie per eliminare le tossine dal vostro corpo, attraverso tisane, cibi, diete ed esercizi fisici. E con le ‘Ricette Disintossicanti’ vi offriamo idee per preparare piatti gustosi e salutari che aiuteranno a depurare il vostro organismo. Perché l’equilibrio alimentare è essenziale, nella vita quotidiana!.

Salute e benessere: dormire bene è una vera cura di bellezza.

Nella rubrica di wellness ci occupiamo anche di fattori niente affatto trascurabili: il sonno in primis. E migliorarne la qualità è davvero fondamentale.  Quindi ci siamo scatenati nei suggerimenti su come creare l’ambiente perfetto per dormire bene e come combattere l’insonnia. E, di conseguenza, come ridurre lo stress. Chi non ne soffre? Ecco perché abbiamo in serbo per voi molti articoli per gestirne gli effetti e lavorare sull’ansia, con tecniche di rilassamento e meditazione. Perché l’equilibrio mentale è fondamentale nella quotidianità!

Ma come si fa a parlare di ‘Salute e Benessere’ senza pensare al “fit”?

Abbiamo pensato all’attività fisica per migliorare la salute e raggiungere un buon livello di benessere. “Mens sana in corpore sano” è il motto e, infatti l’esercizio fisico è fondamentale per mantenere un corpo sano e forte e una mente equilibrata.

La camminata è una delle attività fisiche più accessibili e semplici che si possono fare. Camminare all’aperto aiuta a mantenere un’ottima salute cardiovascolare, ridurre lo stress e migliorare il tono muscolare. E, per camminare, non avete bisogno di consigli.

Ma noi abbiamo anche pensato agli esercizi di fitness, che aiutano a tonificare i muscoli, migliorare la flessibilità e bruciare calorie: dai classici esercizi per gli addominali e i glutei a quelli per rafforzare le braccia e le gambe.

Yoga? Si grazie. Ma anche pilates.

Una rubrica di ‘Salute e Benessere’ non può non contemplare articoli sullo yoga : sono secoli che questa antica pratica insegna a combinare movimenti fluidi con la respirazione, aiutando ad alleviare lo stress e aumentare la flessibilità. L’obiettivo? Trovare l’equilibrio tra mente e corpo.

E il ‘pilates’?  Ne vogliamo parlare del pilates? Certo che sì! Impossibile non occuparsi dell’allenamento per eccellenza, che si concentra sulla salute della colonna vertebrale e dei muscoli addominali, promuovendo la postura corretta e l’allineamento del corpo.  Gli esercizi di pilates sono efficaci per ridurre il mal di schiena, migliorare la flessibilità e aumentare la forza muscolare.

Insomma, Salute e Benessere è un settore fondamentale nel nostro portale, perché l’equilibrio psicofisico lo è della vostra vita: Namastè!

migliori tisane per ansie

Soffri di ansia? Ecco le migliori tisane per il relax

Salute e benessere

L'ansia è un disturbo molto comune nella società odierna, le sue cause possono essere svariate ed è particolarmente complicato trovare una soluzione definitiva

indice e carico glicemico

Come gestire al meglio indice e carico glicemico: conosci le differenze?

Medicina Salute e benessere

I concetti di indice e carico glicemico non sono semplici, è giusto però capire di cosa trattano per gestirli al meglio.

eliminare la cellulite in 7 giorni

Eliminare la cellulite in 7 giorni: tutti i segreti per avere gambe perfette

Bellezza Salute e benessere

Sette giorni per una pelle liscia: scopri i rimedi naturali efficaci per eliminare la cellulite senza ricorrere a trattamenti invasivi

olio di mandorle pelle

Olio di Mandorle – il rimedio contro la secchezza della pelle e gli altri mille benefici

Bellezza Salute e benessere

Olio di Mandorle - il rimedio contro la secchezza della pelle e gli altri mille benefici che dona al nostro corpo

dieta per influenza

La dieta per combattere l’influenza

Salute e benessere

Tra caldo e freddo, aria gelida e tempo primaverile, l'influenza è entrata nelle case di tutti noi. Ma come curarla e prevenirla anche a tavola?

latte vegetale migliore

Latte vegetale: qual è il migliore per la salute e per l’ambiente? Non lo avresti mai detto!

Salute e benessere Classifiche e migliori prodotti

Ci sono tante bevande vegetali ma come scegliere la tipologia migliore? Cerchiamo di capire cosa c'è al loro interno e qual è il loro impatto ambientale.

migliori ricostituenti naturali

I migliori ricostituenti naturali

Salute e benessere

Ci sono momenti dell’anno, per esempio i cambi di stagione, durante i quali l’organismo può risultare un po’ provato. Lo stesso si può dire per le situazioni in cui si è appena guariti da un’influenza. In tali frangenti, può rivelarsi utile ricorrere a ricostituenti naturali per dare al corpo quel boost di energia che aiuta a cambiarele cose.

metodi per il mal di testa

3 trucchi per evitare il mal di testa da vino: funzionano davvero!

Salute e benessere

Il mal di testa da vino non viene necessariamente quando si beve troppo, può anche arrivare dopo un solo bicchiere, specie col vino rosso. Ecco 3 trucchi per ridurre questo rischio.

addio mani screpolate

Puoi dire addio alle mani screpolate, ti basterà seguire questi consigli

Bellezza Consigli in casa Lifestyle Salute e benessere

Mani screpolate e irritate: spesso è causa di errati comportamenti in combinazione con gli agenti atmosferici. Prova questi semplici consigli per trovare sollievo e ritrovare la bellezza della mani.

etichetta cibo supermercati

Quali alimenti si possono consumare oltre la scadenza: l’etichetta cambia!

Salute e benessere

La Commissione Europea ha proposto di includere nell'etichettatura dei prodotti la dicitura "spesso buono oltre" per alcuni prodotti alimentari.

giornata internazionale del rene

Giornata internazionale del rene: 7 cose da fare per migliorare la salute

Salute e benessere

Oggi è la giornata internazionale del rene. L'obiettivo è sensibilizzare la persone e fornire dati e regole per evitare l'insorgere di malattie renali

carboidrati per mantenere stabile la glicemia

Grazie ai carboidrati puoi mantenere stabile la glicemia, specie se abbinati a un pasto equilibrato

Salute e benessere

Si può dir addio alla straziante sensazione di stanchezza continua o il classico abbiocco del dopo pranzo, basta riuscire a bilanciare i pasti e l'apporto di carboidrati.

come depurare il fegato

Come depurare il fegato con l’alimentazione? Facilissimo!

Salute e benessere Medicina

L'alimentazione è strettamente collegata con l'integrità del fegato per cui è bene introdurre degli specifici alimenti. Vediamo quali.

labbra secche e screpolate

Labbra screpolate e secche curate con il burro cacao? Attenzione ai rischi

Bellezza Consigli in casa Salute e benessere

Il burro cacao non è sempre è il rimedio migliore per le labbra screpolate, esistono diversi altri metodi naturali che consentono di ottenere ottimi risultati senza alcun effetto collaterale.

attacco di cuore sintomi

Attacco di cuore: i sintomi che possono essere un allarme (da sapere!)

Medicina Salute e benessere

Attacco cardiaco: cosa fare per prevenirlo e chi è più esposto di altri a soffrire di malattie cardiache

colori e tinte pareti

Dai caldi ai freddi: scopri come i colori delle pareti possono influire sul tuo umore e sulla tua salute

Lifestyle Salute e benessere

Scopri come i colori delle pareti possono influenzare il tuo umore e il tuo benessere, e scegli le tonalità perfette per creare l'atmosfera ideale nella tua casa

pasta integrale

Tutto ciò che devi sapere sulla pasta integrale (poi la mangerai tutti i giorni!)

Salute e benessere Consigli in cucina Medicina

La pasta integrale può essere molto importante in un regime alimentare corretto e sano. Scopriamo tutte le sue caratteristiche e le principali differenze con la classica pasta bianca.

come perdere un chilo a settimana

Come perdere un chilo a settimana senza fatica: 10 semplici consigli

Salute e benessere

Perdere peso può essere una sfida, ma non è impossibile. Con alcuni semplici cambiamenti allo stile di vita, è possibile perdere un chilo a settimana senza sforzo e migliorare la salute generale.