Come far mangiare i bambini schizzinosi? Il nutrizionista risponde

By Luana Pacia

Sappiamo tutti quanto sia difficile far mangiare i bambini schizzinosi, specialmente quelli piรน ostinati. E quando non funzionano piรน premi, urla e ricatti, c’รจ da chiedersi quali siano gli atteggiamenti giusti. Un nutrizionista pediatrica ha risposto a questa domanda.

Cucine diverse per piatti diversi

cibo sano

Un’indagine ha rivelato che sei genitori su dieci hanno difficoltร  nel preparare i pranzi ai loro bambini schizzinosi, spesso optando per pasti diversi dal resto della famiglia pur di farli mangiare.

Il problema, spesso, รจ nella carenza di tecniche educative riguardanti l’alimentazione. Lucy Upton, dietista e nutrizionista pediatrica, sottolinea l’importanza di non sottovalutare il processo di apprendimento alimentare nei bambini, che si estende ben oltre il primo anno di vita. “Non รจ vero che i bambini imparano tutto ciรฒ di cui hanno bisogno riguardo al cibo nel primo anno” – ha detto.

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Come far mangiare i bambini schizzinosi?

Il primo consiglio รจ usare un piatto “No Grazie”, ovvero introdurre un piatto dove i bambini possono mettere gli alimenti che non desiderano mangiare. Questo permetterร  loro di fare scelte consapevoli, incrementando il loro senso di autonomia. Il secondo consiglio รจ aumentare il coinvolgimento dei bambini durante la preparazione dei pasti, cosรฌ da stimolare la loro curiositร .

Mai lasciare che mangino sempre le stesse cose, ma proporre varietร  senza pressione. Mettere a tavola piatti diversi e lasciare che loro siano incuriositi all’assaggio, ma senza forzarli a finire il piatto. Infine, รจ importante essere noi stessi un esempio di alimentazione varia. Dimostrando di provare cibi diversi si introduce un’atmosfera rilassata durante il pranzo e una maggiore partecipazione.

far mangiare i bambini schizzinosi

Upton ribadisce che la chiave รจ trasformare il momento del pasto in un’esperienza positiva, lontana da costrizioni e tensioni. Con strategie appropriate e un approccio comprensivo, i genitori possono guidare i bambini attraverso il loro viaggio di scoperta alimentare in modo efficace e sereno.

Lucy ricorda anche che occasionalmente i bambini possono mangiare cibi come quelli offerti da McDonald’s o una pizza, e che questo puรฒ andare bene se inserito in una dieta equilibrata.

Cosa evitare di fare e cosa no?

Se i bambini preferiscono crocchette di pollo o bastoncini di pesce rispetto a broccoli e carote, รจ naturale, essendo alimenti “piรน facili”. L’idea รจ comprare prodotti di qualitร  che contengano vitamine del gruppo B, fibre e proteine. Evitare poi di dare dei premi, in questo modo si stimolerร  l’interesse personale dei piccoli, evitando che mangino svogliatamente solo in virtรน di una ricompensa.

Assicuratevi che ci sia sempre un cibo familiare sul tavolo quando introducete nuovi piatti per evitare ansia nei bambini. Anche servire i pasti in stile buffet puรฒ funzionare, lasciando che siano i bambini a decidere quanto e cosa mangiare. Infine, non parlare troppo di cibo a tavola, per evitare di focalizzare troppo l’attenzione su questo argomento.

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