Una dieta prettamente natalizia che eviterà di farti mettere chili su chili? Ebbene sì, puoi mangiare e gustare i classici delle festività senza preoccuparti troppo dell’ago della bilancia. Ecco come!
Dieta pre-Natale? Perché no!
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Prima delle festività natalizie, ecco alcuni suggerimenti per evitare di diventare un Babbo Natale in carne e ossa! Il mitico nutrizionista Pietro Migliaccio ha tirato fuori dal cilindro una dieta pre-Natale: due settimane di contenimento alimentare a 1100 calorie al giorno per dire addio a due chili! Potrai tranquillamente sederti a tavola con i tuoi amici o parenti e deliziare il tuo palato con tutte le leccornie proprie delle feste natalizie, tuttavia, cerca di non esagerare altrimenti farai concorrenza al vero Babbo Natale.
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Pensa anche che se segui la dieta non dovrai neanche iscriverti in palestra dopo le feste per cercare di perdere i chili causati dai dolci, panettoni, strufoli, noccioline e tutto ciò che si mangia durante il Natale. Anche il tuo guardaroba ti ringrazierà e il tuo amor proprio non avrà alcun problema nei mesi successivi alle festività.
Ecco cosa mangiare
Il pesce è il re indiscusso: proteine a go-go, calorie in sciopero e Omega 3 che fanno la ola al tuo corpo! Un vero spettacolo di sali minerali come calcio, fosforo, iodio e vitamine A, B, e D, il tutto senza far cadere un capello. Il pesce azzurro è la superstar, nonostante il suo basso contenuto calorico. E le conserviamo? Fanno la stessa magia, ma senza farti sentire in colpa!
La colazione è la danza dell’allegria: latte parzialmente scremato, caffè con fette biscottate o marmellata (o se preferito, un tè con un tocco di miele). Per lo spuntino di metà mattina, un tris di frutta o un cappuccino con dolce miele. Nel pomeriggio, puoi anche scatenarti con cracker, yogurt, barrette di cereali o un tè con biscottini.
Pranzo e cena sono una festa! Un secondo con contorno: uova, legumi, formaggi, e pesce fresco o in scatola, tutto come se fosse il più cool degli inviti. Verdure al naturale o preparate, condite con un filo d’olio extravergine. Uno snack di pane o cracker è sempre il benvenuto. Sabato sera, cena come ti pare, mentre la domenica a pranzo puoi concederti una vagonata di pasta come se non ci fosse un domani! Non sembra male vero? Con una dieta del genere riuscirai a perdere peso, ma senza soffrire troppo la fame, inoltre potrai gustare tutti i piatti del Natale senza preoccuparti troppo.