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Gli alimenti da evitare assolutamente a cena se vuoi perdere peso (uno di questi l’avrai mangiato mille volte)

perdere peso

Se sei a dieta, allora devi assolutamente sapere quali sono i cibi che dovresti assolutamente evitare a cena. E alcuni di questi sono dei “falsi amici”: sembrano dietetici, ma nascondono invece delle insidie.

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Cereali con latte

Sembrano davvero una cenetta leggera ed ipocalorica, vero? E invece, i cereali con il latte non sono affatto indicati prima di andare a dormire.

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Sono una vera botta di carboidrati che con l’inattività della notte si trasformeranno in grassi che non vengono smaltiti.

Salsiccia

Questa era più facile da immaginare, no? Mangiare carne industriale non è mai una buona idea a cena: è ricca di grassi, rallenta la digestione, ed è anche molto calorica.

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Pane e pasta

Il pane e la pasta apportano una quantità elevata di caroboidrati difficili da smaltire la sera.

Certo, i carboidrati sono sempre necessari per garantirci il gusto apporto di energie, ma mangiarli la sera, quello è sconsigliato perché è difficile smaltirli.

La quantità giornaliera suggerita? 50 g. al giorno.

Frutta: attenti a quella calorica

Non tutta la frutta è uguale, e alcuni tipi di frutta hanno più calorie di altri. Banana e mango, ad esempio, andrebbero consumate con moderazione perché contengono molti zuccheri.

Stesso discorso per la frutta disidratata, che a discapito di ciò che si potrebbe pensare, contiene invece molte più calorie del frutto allo stato “originario”.

Pizza

Una bella pizza, divano, e la nostra serie tv preferita. E’ proprio lo scenario da sogno dopo un giorno di lavoro, vero? Lo è, ma non per la dieta.

Se sei attento alla linea, saprai che la pizza, soprattutto la sera, va consumata con moderazione viste le quantità di grassi e carboidrati in essa contenute.

Inoltre, rallenta la digestione, quindi se vuoi dormire sonni tranquilli, la scelta più saggia è evitarla alla sera.

Vegetali

I vegetali ricchi di amido andrebbero evitati.

Quali sono? Mais e patate in primis. Meglio allora sostituirli con una porzione di verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli.

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