Mantenere in salute il fegato è un processo lungo e continuo. Depurandolo dalle tossine accumulate nel tempo riuscirai a mantenerlo in forma. Ecco come farlo con la dieta depurativa.
L’importanza di un corretto funzionamento epatico
Tra tutti gli organi del nostro organismo, il fegato rientra tra quelli più importanti, svolge infatti la funzione di disintossicare e depurare il corpo, inoltre è importante anche per il metabolismo. Purtroppo, però, quest’organo è soggetto a moltissimi solleciti negativi come per esempio la continua esposizione a sostanze tossiche, oppure il consumo di alcol o ancora adottare una dieta scorretta o lo stress, possono influire sulle sue funzioni, rallentandole o sovraccaricandolo. Grazie a una dieta depurativa potrai rispristinare tutte le funzioni del fegato e farlo funzionare in modo efficiente.
La dieta depurativa
Una dieta a scopi depurativi ha lo scopo di ripulire e ridurre il lavoro del fegato. Prova a seguire questi consigli per ripulire l’organismo.
Iscriviti gratuitamente sul canale Telegram, cliccando qui
oppure su Whatsapp, cliccando qui per non perdere tutte le novità
Inizia col bere grandi quantità di acqua, questo aspetto è vitale, non solo per il fegato, ma per tutto l’organismo. Così facendo riuscirai a purificare il corpo dalle tossine. Prediligi alimenti ricchi di antiossidanti in quanto proteggono l’organo dai danni provocati dai radicali liberi. Gli alimenti di questo genere sono carote, agrumi, bacche e altro. L’alcol è uno dei peggiori elementi per la salute del fegato. Riduci l’assunzione di questo elemento o eliminali del tutto per ripristinare le funzioni di quest’organo.
Dovrai operare altre rinunce come il consumo di grassi saturi e zuccheri, gli alimenti ricchi di queste sostanze sono da limitare per permettere al fegato di avere un carico di lavoro accettabile. Al contrario, l’utilizzo di spezie ed erbe può favorire le funzioni epatiche, questi ingredienti possono essere la curcuma, il prezzemolo, il cardo mariano e tanti altri. Le fibre sono essenziali per la regolazione del sistema digestivo e per eliminare le tossine attraverso le feci. Opta quindi per alimenti che ne contengono in grandi quantità come per esempio verdure a foglia verde, legumi e cereali.
Cerca di prediligere cibi freschi e naturali, evita quelli trasformati in quanto, nella maggior parte dei casi, contengono additivi e conservanti che possono essere nocivi. Ovviamente la quantità di cibo è un punto cruciale, ridurre le porzioni sovraccarica il sistema digestivo e il sistema epatico. La regolarità è importante, ciò significa che dovrai mangiare regolarmente in modo da tenere a regime tutte le funzioni epatiche.
Non optare per la dieta depurativa senza cognizione di causa, ottieni consigli da esperti e professionisti del settore in modo da non commettere errori che potrebbero essere anche pericolosi ai fini della salute generale. Ricorda anche che una dieta di questo genere non può perdurare a lungo, ma dovrà essere seguita per un periodo limitato.
Mi piace