Siamo costantemente bombardati da immagini di vite perfette, corpi perfetti, case perfette, cibo perfetto. Sui social la parola d’ordine è “perfezione” e quando questo assume i contorni di un vero e proprio diktat diventa spesso difficile riuscire a fare sì che la nostra autostima non ne risenta.
E’ ormai scientificamente provato che disconnettersi dai social per un po’ apporta dei benefici, e comporta un drastico calo di ansia e depressione.
La perfezione sui social e il calo di autostima
Molti usano i social per trovare ispirazione o modelli da seguire: questo li conduce a uno stato di frustrazione. “Perché non sono bella come questa ragazza?”, “Perché non sono bravo/a come lui/lei?”, “Perchè non sono così ricco/a?”. Questo genera sconforto e smarrimento, anelando a un continuo desiderio di perfezione e a una ricerca di quello che non si ha, rimanendo sospesi in un costante senso di autocommiserazione ed insoddisfazione.
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I social: come e quanto usarli
“Staccare per un po’” non deve però significare evitarli totalmente.
Quanto sopra non significa che i social network siano da evitare a tutti i costi, ma farne buon uso ed essere consapevoli di quando arriva il momento di staccare.
Si crea così un’immagine che alla fine genera solo disagio a causa della dissonanza con il sé reale e degli sforzi necessari per mantenerli.
Come i social causano dipendenza
Diversi studi hanno mostrato come le interazioni socia causino dipendenza, perché provocano il rilascio di dopamina. La dopamina è un neurotrasmettitore che ci dà una sensazione di piacere, ed è lo stesso neurotrasmettitore rilasciato anche con l’uso di droghe.
In buona sostanza, si può diventare dipendenti dai social. Staccarsene e disintossicarsi di tanto in tanto, fa dunque bene alla salute, e ci evita di sviluppare una dipendenza.
Aumentare le relazioni faccia a faccia
Usando meno i social, si hanno più opportunità di passare del tempo con le persone care.
Abbandonare i social network rappresenta per tanto un ottimo modo per comunicare con il mondo reale e trascorrere del tempo con persone a noi vicine, dato che tante volte, senza accorgercene, i social network ci allontanano dalle interazioni sociali reali