Siamo costantemente bombardati da immagini di vite perfette, corpi perfetti, case perfette, cibo perfetto. Sui social la parola d’ordine รจ “perfezione” e quando questo assume i contorni di un vero e proprio diktat diventa spesso difficile riuscire a fare sรฌ che la nostra autostima non ne risenta.
E’ ormai scientificamente provato che disconnettersi dai social per un po’ apporta dei benefici, e comporta un drastico calo di ansia e depressione.
La perfezione sui social e il calo di autostima
Molti usano i social per trovare ispirazione o modelli da seguire: questo li conduce a uno stato di frustrazione. “Perchรฉ non sono bella come questa ragazza?”, “Perchรฉ non sono bravo/a come lui/lei?”, “Perchรจ non sono cosรฌ ricco/a?”. Questo genera sconforto e smarrimento, anelando a un continuo desiderio di perfezione e a una ricerca di quello che non si ha, rimanendo sospesi in un costante senso di autocommiserazione ed insoddisfazione.
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I social: come e quanto usarli
“Staccare per un po’” non deve perรฒ significare evitarli totalmente.
Quanto sopra non significa che i social network siano da evitare a tutti i costi, ma farne buon uso ed essere consapevoli di quando arriva il momento di staccare.
Si crea cosรฌ unโimmagine che alla fine genera solo disagio a causa della dissonanza con il sรฉ reale e degli sforzi necessari per mantenerli.
Come i social causano dipendenza
Diversi studi hanno mostrato come le interazioni socia causino dipendenza, perchรฉ provocano il rilascio di dopamina. La dopamina รจ un neurotrasmettitore che ci dร una sensazione di piacere, ed รจ lo stesso neurotrasmettitore rilasciato anche con l’uso di droghe.
In buona sostanza, si puรฒ diventare dipendenti dai social. Staccarsene e disintossicarsi di tanto in tanto, fa dunque bene alla salute, e ci evita di sviluppare una dipendenza.
Aumentare le relazioni faccia a faccia
Usando meno i social, si hanno piรน opportunitร di passare del tempo con le persone care.
Abbandonare i social network rappresenta per tanto un ottimo modo per comunicare con il mondo reale e trascorrere del tempo con persone a noi vicine, dato che tante volte, senza accorgercene, i social network ci allontanano dalle interazioni sociali reali