In molti avranno sentito parlare di dieta Keto. Ma cosa è? E’ vero che aiuta a bruciare grassi con meno sforzi o è pura leggenda??
Vediamo di cosa si tratta.
La dieta Keto è un tipo di dieta “ciclica” consistente nell’eliminare ciclicamente (solitamente a settimane alterne) i carboidrati dalla dieta per poi rientrodurli.
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Una tale dieta, però, non è esattamente sana e bilanciata, ed è per questo che è stata “rivisitata” e trasformata in un app, l’app Keto Cycle (scaricabile su Android e su IOS), che ha alla sua base la dieta Keto 2.0.
La dieta Keto 2.0
La dieta Keto 2.0 è stata ideata da Christine Žalnieraité che afferma: “Non è vero che le persone non sanno come mangiare in modo salutare. Il problema principale è che non riescono a seguire una dieta sana con costanza e quindi finiscono con riprendere il peso che avevano perso”.
Così sostiene Christine la mente dietro alla Keto 2.0. “La dieta chetogenica classica è piena di potenziale ma complicata, e l’abbiamo resa semplicissima da seguire con Keto 2.0. Se prima veniva seguita principalmente dalle celebrità, ora chiunque può usufruire dei suoi benefici.”
La dieta ketogenetica è seguita da molte stars, tra cui Anne Hathaway, che con la Keto perse 12 kg per poter recitare nel film “Les Misérables”, ma anche Megan Fox per prepararsi a “Transformers”.
E poi anche Gwyneth Paltrow e molte altre star di Hollywood.
Come funziona la dieta Keto 2.0?
Con la dieta Keto 2.0, non dovremo fare rinunce. Infatti è una dieta equilibrata che ricomprende tutti i nutrienti, zuccheri compresi.
Questo significa che non dovremo dire addio ai dolci. La dieta si basa sul giusti equilibrio tra quantità di cibi, senza restrizioni ferree o l’inserimento di alimenti ricercati nel piano alimentare.
Inoltre, l’app ci aiuta a instaurare sane abitudini quotidianamente, così che mano a mano mangiare sano diventerà una abitudine e ci alleneremo dunque a prendere decisioni sane di volta in volta, finché non diventerà automatico mangiare sano.