Spegnere lo smartphone 1 volta a settimana! La NSA ci spiega il perché

Spegnere lo smartphone una volta a settimana è una mossa vincente contro hacker e ladri di dati

Gli appassionati di tecnologia sono spesso ben informati sulle questioni di sicurezza informatica e mobile. È fondamentale seguire gli aggiornamenti del proprio antivirus e le novità su bug e miglioramenti per rafforzare il sistema operativo, validi anche per smartphone, tablet e dispositivi indossabili. Dalla NSA (Agenzia di Sicurezza Nazionale degli Stati Uniti) arriva un consiglio prezioso: spegnere lo smartphone con sistemi operativi Android o Apple almeno una volta a settimana. È sconsigliato mantenere il dispositivo acceso per più di 168 ore consecutive.

I telefoni cellulari di oggi sono veri e propri computer tascabili che conservano dati sensibili. Gli hacker, specializzati nelle tecnologie mobile, hanno intensificato i loro attacchi, spesso rimanendo attivi sui nostri dispositivi in modo silente. Spegnere lo smartphone o il tablet almeno una volta a settimana (un beneficio anche per la batteria) interrompe i flussi di dati che potrebbero uscire attraverso vulnerabilità non ancora conosciute. Quando queste vulnerabilità vengono scoperte, gli aggiornamenti di sicurezza vengono distribuiti tramite blog aziendali, social media e portali di informazione.

Gli attacchi hacker che sfruttano falle di sistema appena scoperte, noti come exploit zero-day, possono essere mitigati con il semplice riavvio del dispositivo. Spegnere e riaccendere lo smartphone, lasciarlo spento durante la notte o dedicare una giornata al digital detox interrompe i flussi di dati e facilita l’installazione di aggiornamenti.

Spegnere lo smartphone per dormire meglio e essere felici

Passiamo in media circa tre ore al giorno con gli occhi fissi sullo schermo dello smartphone, tra email, chat, social media e streaming. Tuttavia, l’uso eccessivo del telefono può causare problemi di sedentarietà, obesità e dipendenza.

Un gruppo di ricercatori della Ruhr-Universität Bochum in Germania ha esplorato gli effetti del distacco dal cellulare. Hanno arruolato 619 persone, divise in tre gruppi: uno ha messo da parte il telefono per una settimana, un altro ha ridotto l’uso di un’ora al giorno, mentre l’ultimo ha mantenuto le proprie abitudini. I risultati, pubblicati sul Journal of Experimental Psychology, hanno mostrato che ridurre o eliminare l’uso dello smartphone migliora il benessere e lo stile di vita. Anche dopo quattro mesi, coloro che avevano limitato l’uso del telefono riportavano un miglioramento del tempo dedicato all’attività fisica e una riduzione dei sintomi di depressione e ansia.

Spegnere lo smartphone la sera è essenziale per dormire meglio. La luce blu emessa dagli schermi riduce la produzione di melatonina, disturbando il ritmo circadiano e rendendo difficile l’addormentamento. Stabilire orari precisi per andare a letto e ridurre l’uso del telefono prima di dormire può migliorare significativamente la qualità del sonno e aumentare la felicità complessiva.

Spegnere lo smartphone in questi contesti: curiosità e risposte dalla rete

Primo dato importante, constatato da tutti gli analisti e gli esperti del mondo digitale. Utilizziamo i nostri dispositivi costantemente, ma spegnerli occasionalmente può migliorarne le prestazioni. Spegnere lo smartphone significa chiudere tutti i processi e risparmiare batteria, ideale se non lo usi per lungo tempo o se presenta problemi. Riavviare, invece, chiude e riavvia i processi, utile per risolvere piccoli problemi di prestazioni. Entrambe le operazioni sono utili: lo spegnimento è meglio per lunghi periodi di inattività, mentre il riavvio è efficace per risolvere rallentamenti e malfunzionamenti temporanei.

Per aumentare l’autonomia dello smartphone, è consigliabile spegnere il telefono di tanto in tanto per conservare la batteria. Gestire le impostazioni dello schermo, come ridurre la luminosità e il tempo di spegnimento, è un’altra buona pratica. Disattivare connessioni inutili come Bluetooth, Wi-Fi e GPS, e attivare la modalità risparmio energetico aiuta a risparmiare energia. Ridurre l’uso del dispositivo, evitare contenuti multimediali e chiudere le app non necessarie sono altre strategie efficaci. Inoltre, mantenere lo smartphone in un ambiente fresco e caricare la batteria correttamente sono essenziali per una maggiore durata.

Per i viaggiatori, ecco queste informazioni importanti. Dobbiamo spegnere lo smartphone in aereo per evitare interferenze con i sistemi di navigazione e comunicazione dell’aeromobile. Spegnere completamente il telefono interrompe tutti i processi e l’utilizzo di corrente. La modalità aereo, invece, disattiva tutte le connessioni wireless (come Wi-Fi, Bluetooth e rete cellulare) ma permette di utilizzare altre funzionalità del dispositivo, come app e giochi offline. La modalità aereo è preferibile poiché garantisce sicurezza e consente l’uso limitato del telefono durante il volo.