Alga spirulina l’alleata per perdere peso: che cos’è?

Spesso consigliata come integratore nelle diete ipocaloriche l’alga spirulina è un’alleata della perdita del peso: grazie alle sue qualità favorisce il dimagrimento. Ma che cos’è? E come mai le viene riconosciuta una proprietà così importante? L‘alga spirulina  è una pianta che contiene anti ossidanti, beta carotene e micro nutrienti che danno un senso di sazietà: un affermazione questa riconosciuta anche dagli addetti ai lavori.

Premesso che prima di sottoporsi ad un regime alimentare troppo rigido, quelli di tendenza che solitamente privano dei nutrimenti principali, è opportuno rivolgersi ad uno specialista che considererà il singolo caso e valuterà cosa è meglio fare consigliando la dieta ideale. Detto ciò l’alga spirulina, proprio per la sua funzione saziante, viene spesso data da dietologi e nutrizionisti che ne esaltano le proprietà naturali. Quest’alga poi oltre ad avere un ridotto apporto calorico è anche ricca di vitamine (A, B, C, C12 e così via) e di antiossidanti.

L’alga spirulina è facilmente reperibile in commercio: si può acquistare nei negozi specializzati e anche online. Inoltre può essere assunta in polvere o anche in pillole. Quella in polvere va sciolta in un bicchiere d’acqua, basta un cucchiaio, facendo attenzione che sia ben mescolata e va preso dopo i pasti principali. Mentre quella in pillola va presa due volte al giorno.

L’alga spirulina fa veramente perdere peso?

Come abbiamo detto l’alga spirulina è considerata un integratore da assumere quando si segue una dieta. E’ opinione comune che questo tipo d’alga faccia dimagrire: in realtà ha solo un potere saziante che limita il consumo di cibi riducendolo nelle quantità in modo notevole.

Sentirsi sazi aiuta a mangiare bene, soprattutto fuori pasto e favorisce il dimagrimento. Da questo punto di vista l’alga spirulina ha un ruolo non proprio marginale, anzi è quasi determinante anche per incoraggiare chi segue diete ipocaloriche rigide.