David Beckham compie 50 anni e svela la sua routine di allenamento

David Beckham è quasi entrato nella sua era 50enne. E che 50enne! In posa per Men’s Health ha svelato tutti i suoi segreti.

Come fa David Beckham a essere così?

Non è da tutti mostrarsi seminudi alla soglia dei 50 anni, ma non se ti chiami David Beckham. In posa per la copertina di Men’s Health, l’ex calciatore ha esibito il suo fisico scolpito mentre si allenava, apparendo in una serie di scatti mozzafiato. Inutile dire che quei 50 anni non li dimostra affatto, ma è questione di genetica o di un regime fisico attentissimo?

La copertina della rivista Men’s Health lo mostra in primo piano, mettendo in evidenza i suoi muscoli tonici e il suo corpo atletico alla vigilia del mezzo secolo di vita. Nell’intervista, ha parlato del suo matrimonio con Victoria Beckham e del loro regime di allenamento condiviso, svelando che si esercitano insieme più volte alla settimana.

L’ex campione ha dichiarato che l’imminente traguardo dei 50 anni non lo preoccupa affatto, in quanto si sente in forma e in salute, ciò è – insieme al benessere della sua famiglia – la cosa più importante. Un periodo che lui stesso definisce come “davvero felice”.

L’allenamento di David Bechkam

Beckham ha rivelato di sentirsi meglio fisicamente rispetto a molti anni fa grazie alla pratica regolare del padel, che svolge tre volte alla settimana, e agli allenamenti quotidiani.

La sua routine settimanale inizia con una corsa a cui segue un allenamento e poi il lavoro in ufficio. Ovviamente ha ammesso di non riuscire a sostenere il passo come quando era giovane e che sente di stare invecchiando. L’ex stella del calcio inglese ha rivelato di aver provato il ciclismo, il sollevamento pesi e molte altre modalità di allenamento da quando si è ritirato nel 2013, ma ha confessato di sentire la mancanza dell’allenamento di squadra tipico della sua carriera calcistica. In pratica ha bisogno di allenarsi con le persone.

Per ricreare quell’atmosfera, David Beckham ha collaborato con la catena di studi per allenamenti ad alta intensità F45, progettando una lezione con l’allenatore di celebrità Gunnar Peterson.

Il programma di allenamento F45, ideato da Beckham e Peterson, include un circuito a intervalli ad alta intensità composto da 11 esercizi, ciascuno eseguito per due set in due round. Gli esercizi del primo round durano 32 secondi con 15 secondi di riposo, mentre nel secondo round il tempo di lavoro scende a 23 secondi con 20 secondi di riposo.

Nel corso dell’intervista, l’ex calciatore ha raccontato alcuni dettagli sulla sua vita con Victoria, con cui è sposato dal 1999. Ha spiegato che, dopo anni di tentativi, è riuscito a convincerla ad allenarsi con il loro personal trainer Bob Rich. Ora la coppia si allena insieme cinque o sei volte alla settimana, un’attività che Beckham ha dichiarato di apprezzare molto.

Parlando della moglie, ha scherzato sul fatto che Victoria non è molto brava a seguire le istruzioni del personal trainer, tendendo a riprendere l’allenamento prima del tempo consigliato per il recupero.

Il segreto della felicita secondo David

Durante l’intervista, David Beckham ha anche affrontato il tema della famiglia, raccontando di quanto sia difficile vedere i figli andarsene via di casa. Perché alla fine di tutto, oltre la bellezza e il fisico tonico, ciò che conta è solo la famiglia.